Hvis din hånd pludselig og skarpt begynder at skade den hånd, som du holder musen med, mens du arbejder ved computeren, intensiveres smerten og forsvinder ikke i lang tid, så kan du blive "lykønsket". Dette er en manifestation af tunnelsyndromet, en anden civilisationssygdom. Alvorlig smerte og manglende evne til at fortsætte med at sidde ved computeren kan skjule senesvulst, skade på håndledsnerven. En kronisk form for ledsygdom kan endda udvikle sig. Dit helbred afhænger af, hvor korrekt du holder computermusen.
Instruktioner
Trin 1
Kontroller, hvordan du normalt holder din pc-mus. For at holde musen korrekt skal hånden være lige og så langt væk fra bordkanten som muligt.
Trin 2
Stop med at bruge det udtrækkelige tastatur og musestativ. Bedre at samle dem op, placer dem på bordet foran skærmen. I dette tilfælde vil armens hældningsvinkel nærme sig 90 grader, hvilket vil være mere behageligt for dig.
Trin 3
Møblerne, du sidder på - en stol eller en lænestol - skal have armlæn, der giver den nødvendige støtte til dine hænder og håndled.
Trin 4
Musemåtter er slet ikke en anakronisme, især hvis der er en speciel anatomisk bule til håndleddet. Det er meget praktisk og korrekt at bruge en sådan mus. Derfor er det bydende nødvendigt, at du køber det rigtige tæppe.
Trin 5
Træn dine hænder hver time eller mindst to timer. Det betyder ikke noget, hvilken: fra det velkendte "Vi skrev, vi skrev, vores fingre er trætte" til klik med fingrene - om end kun lidt længere.
Trin 6
Hvis du ikke føler dig kompleks, når du bruger musen, skal du bruge en særlig stiv medicinsk bandage, der også understøtter dit håndled. Du kan købe det på en ortopædisk salon eller et apotek.
Trin 7
Du skal flytte musen med fingrene alene og ikke med hele din hånd, især ved hjælp af din skulder. Hold musen ved kanterne med tommelfingeren og lillefingeren, læg din pegefinger på den venstre knap, din langfinger på rattet og din ringfinger på den højre knap.
