Forventning til behagelige følelser og fornemmelser er hovedårsagen til, at vi spilder så meget tid på computeren. Vi foretager en handling, men samtidig ser vi frem til noget behageligt, som computeren vil bringe os senere i den nærmeste fremtid. Og fremtiden kommer, men andelen af tilfredshed er sparsom eller endda skuffelse kommer.
Bevidsthed er dårligt udviklet, så denne vane med forventning fortsætter med at lede os, og vi sætter et nyt illusorisk mål, som endelig (som vores indre instinkt fortæller os) vil give stor glæde! Alt dette er en illusion, og det kan være meget vanskeligt at bryde ud af det.
Denne forventning sidder inde hele tiden, selv når du laver noget, der ikke er ved computeren. Han gjorde jobbet, blev fri - du løber til skærmen for at gå tilbage til slaveri. Dette ønske er især stærkt om morgenen, når bevidstheden endnu ikke er vågnet op af søvn, når viljestyrken endnu ikke har manifesteret sig fuldt ud. I en sådan tilstand er det meget vanskeligt at gøre noget for at frigøre sig fra afhængighed, især når det er muligt at sætte sig ned ved en computer.
Skærmafhængighed ødelægger bevidstheden, forværrer fysisk og psykisk sundhed, skader forhold og generelt den sociale dannelse af et individ. En person ligger bogstaveligt talt bagud i udviklingen på mange måder. Og langt fra altid at være opmærksom på hans slaveri. Og for at forstå det er det nok at prøve at klare sig uden en computer i mindst et par dage. Ja, hvad et par dage, de fleste vil ikke engang være i stand til at stå et par timer for ikke at sætte sig ned ved en computer for at gå online! Viljestyrke har næsten fuldstændigt forringet, ønsket om bevidsthed er uimodståeligt.
Det er nødvendigt at frigøre sig gradvist ved hjælp af alle tilgængelige midler. Der er en mulighed - søg hjælp fra en psykolog. Lær først at planlægge dine aktiviteter på en pc og udføre alt planlagt med høj nøjagtighed. Skriv både planer og udførelsestid på papir, som altid skal være foran dine øjne. Prøv gradvist at reducere det ødelæggende i dine handlinger og øge det positive. For eksempel i stedet for at se actionfilm - dokumentarfilm og uddannelsesfilm, i stedet for at lytte til musik - lydbøger. Prøv at gøre noget, der kun er nyttigt bag skærmen: kreativitet, uddannelse, indtjening, forretningskommunikation og lignende. Dette vil ikke være muligt med det samme, men gradvist lave negative handlinger kan reduceres til nul.
Reducer også tiden brugt på pc'en, oversæt de handlinger, du plejede at gøre på Internettet, til virkelighed. Du kan begynde at chatte live med online bekendte, du kan finde et anstændigt job, der ikke kræver en pc. Eller start med at deltage i kurser, træninger, som du vil gennemgå live for din udvikling. Gradvist vil dit liv flyde fra virtualitet til en ægte jordisk virkelighed. Og du vil trække vejret, når du kaster denne tunge byrde af computerafhængighed. Der er ikke længere en konstant forventning om noget behageligt i fremtiden, der er ikke længere søvnløse hårde nætter brugt forgæves på at spille spil eller på nettet, der er ikke længere nogen helbredsproblemer, kommunikationsproblemer og generelt personlig udvikling, der var forårsaget af afhængighed.
